Happy today

今月の練習会が終了しました。

練習会というよりも・・座談会のような・・でも、日常の生活の中でどんどん活用してくれていてとっても嬉しかったです。

自分の毎日をよりよくしていく為に気軽に生活に取り入れる事が出来るのがＥＦＴです。シンプルがベスト・・考えすぎない・・こだわらない・・事が日常に活かすポイントだと思っています。

普段は、感じている言葉を口に出すという事がありませんね〜　海や山に行って大きな声で「バカヤロー」「ヤルゾー」「負けないぞ〜」と言ったりしてみると気分が晴れますよね〜

日常の生活の中では、何かあっても考えている事や感情を言葉に出して表現する事はあまりありません。悶々としてこもったり、イライラしたり、苦しんだり・・

感情のエネルギーを排泄する事・・動かす事が・・とても有効な理由のひとつなんです。抑圧した感情は、自分の心のコップが満杯になってしまったら、溢れ出るか、勢いあまってコップを壊してしまいます。

いっぱいになる前に、さっさといらないものは捨ててきれいな水をいれてあげた方がいいんですよ。

ＥＦＴは、このきっかをくれています。
タッピング無しで、言葉を言ってみる事を想像してみてください。なんともやりにくいでしょ？　タイミングも図れないでしょ？

そのタイミングやきっかけをＥＦＴはくれています。

例えば何かを始める時に、準備をします。そしてヨーイドン、何かのきっかけで物事を始めます。時間かもしれませんし、準備かもしれませんし、どこかにきっかけがあるでしょ？

ＥＦＴは、このタイミングを見事に作ってくれます。感情を吐き出しやすいように、儀式を行っているような感じさえします。

だから、海に行って大声で叫ぶ！　飲み屋に行って、愚痴りながら話しまくる。スポーツセンターに行って、言葉に出さない代わりに、このやろうと思いながらその感情的なエネルギーを運動のエネルギーに変えて発散する。

どれもこれも、機会を利用して動かなくなった、エネルギーを解放しているんです。

一つ目の本質はここにあります。
停滞している、感情のエネルギーを動かす・・そのきっかけとしてＥＦＴを使ってみる事です。逆に言えば、タッピング出来ないときは、何か動作と組み合わせながら言葉を言っても効果は出るという事です。

タッピングは、経絡に関係しているポイントを使います。なので、当然停滞したエネルギーを動かすには好都合で相乗効果も期待できる訳です

応用編として言葉がのる様な動作と組み合わせるとそれはそれで使えます。

言葉が苦手な人は、書いてみるといいですね。

問題・感じているネガティブな感情や思考・望む状態・・セットアップ等・・

そして、自分で書いた文章を何度も読み返しながら、タッピングをしてもいいと思います。

シートに書いているうちに、心が楽になってきたという人が何人もいらっしゃいます。書き出す作業はアウトプットです。自分の中にあるものを外に出している訳です。書いた文章を読みながらタッピングしてみてもいいと思います。

今回の練習会ではＥＦＴというよりも、心のお話が多かったと思いますけれど、次回の練習会では、ＥＦＴ応用バージョンで行ってみたいと思います。